ÊTRE SUPER-RELAXE

Être super-relaxe, c'est être hyper cool ;-) mais c'est aussi avoir la capacité de demeurer calme et joyeux au quotidien. Plus précisément, être super-relaxe, c'est une disposition intérieure, un état d'être qui t'aide à être plus heureux, à améliorer ta confiance et à améliorer tes rapports avec les autres et avec toi-même. Lorsque tu es calme intérieurement, tu te connectes pleinement avec le moment présent, et tu goûtes pleinement à chaque moment de ta vie. Le stress et l'anxiété sont à l'origine de beaucoup de maladies, donc être super-relaxe t'aide à rester longtemps en bonne santé.

Tu dors mieux

Lorsque tu es super-relaxe intérieurement, ça te permet de lâcher prise sur un tas de choses. Cette attitude de détachement positif te permet de trouver le sommeil plus facilement et, par le fait même, de mieux dormir. Lorsque tu es super-relaxe intérieurement, ça te permet de lâcher prise sur un tas de choses.

Ton système immunitaire est au top

C'est maintenant prouvé, le stress et l'anxiété affaiblissent directement notre système immunitaire. Il est donc important d'être super-relaxe pour renforcer tes défenses naturelles. Soit optimiste, aimes toi, connecte avec les autres, prends le temps de vivre, et ton corps va rester en santé longtemps.

Tes muscles se détendent

Le stress, les attentes envers les autres et la mauvaise gestion de tes émotions à un effet direct sur ton corps en créant des tensions musculaires. En étant super-relaxe, tes fibres musculaires se détendent et ça soulage les maux de dos, d'épaules et de cou. Tu vas te sentir libre et non pas un esclave d'un corps cimenté.

Ta tension artérielle se normalise

Quand tu es stressé ou anxieux, il y a dans ton corps une augmentation de la tension artérielle qu'on appelle hypertension. Cette tension peut mener à une maladie du cœur ou un AVC et tu veux pas ça. En étant super-relaxe, tu régularise la tension artérielle, et protège ton corps pour pouvoir encore plus profiter de la vie!

T'as plus d'énergie

Être super-relaxe t'enlève un énorme poids sur les épaules et redonne à ton corps son tonus naturel en plus de revitaliser tes organes. Ce rééquilibrage favorise une meilleure distribution d'énergie dans ton corps. Tu es moins fatigué(e) en fin de journée, encore plein(e) énergie et de vitalité.

Ta sexualité s'améliore

Plus tu es relaxe, plus tu es attentif au moment présent, aux choses qui t'entourent et à ton ressenti, même au lit! Être super-relaxe aide les filles à arriver à l’orgasme plus facilement et aux gars à maintenir "Mr. Johnson" debout plus longtemps. ;-) Tu ressens pleinement les sensations et au final, tu te sens bien et épanouie.

Tu vis plus longtemps

Dans le même ordre d'idée, le stress accélère aussi le processus du vieillissement cellulaire. Être super-relaxe, rire, contrôler tes émotions et la pratiquer régulièrement des activités comme la méditation, le qigong ou le taichi te permettent de prolonger la jeunesse et de vivre plus heureux.

Tu est souple mentalement

Être super-relaxe c'est être souple comme l'eau. Tu ne t'opposes à rien, sans souffrir et sans faire souffrir. Tu es calme, relaxe et flexible, tu contournes les obstacles, sans t'opposer. Ainsi, tes pensées, tes paroles, tes actes et tes relations avec les autres sont remplis de vie et de fraîcheur.

Tu gères mieux ton anxiété, tes crises d’angoisse ou de panique

Parce que tu es calme intérieurement et pleinement connecté au présent, ton corps et ton esprit ressentent moins le besoin de se protéger contre le danger, qu'il soit réel ou pas (créer par toi-même). Ce détachement crée en toi une grande liberté et une grande joie intérieure.

Ton humeur s'améliore

Comme tu sais, tes changements d’humeur soudain sont dus au stress que tu ressens ou que tu te crée dans ta tête. Être super-relaxe te permet de calmer ton corps et ton esprit, donc d'apaiser tes tempêtes intérieures.

Le temps ralentit

Lorsque tu es super-relaxe, le temps ralentit. C'est un peu notre super pouvoir en tant qu'être humain. Ça nous permet de savourer pleinement chaque moment de notre vie, et de cette façon, se sentir pleinement vivant, connecté avec notre vie.

Tu prends conscience de ce qui se passe en toi

Être super-relaxe tu fais prendre conscience de toi, de ce qui se passe en toi. Ça te fait non seulement ressentir les émotions qui t'habitent, les pensées qui traversent ton esprit, mais aussi te connecter avec l’environnement qui t'entoure.

Tes idées sont plus claires

Parce que tu est présent et détendu, les petits irritants autour de toi on tendance à fondre comme de la glace au soleil. Ça fait en sorte que tes idées sont beaucoup plus claires parce qu'il y a moins de distorsion entre tes deux oreilles.

T'es plus créatif

Encore une fois, parce que tu es super-relaxe et pleinement dans le moment présent, tu n'es plus dérangé par ces bruits intérieurs dérangeants donc ta créativité explose! Ton manque de confiance et ton auto-censure s'effritent, laissant place à un potentiel créatif insoupçonné.

T'as plus de mémoire

Ta mémoire augmente parce que tu es vraiment présent, calme, ce qui augmente le flux sanguin vers ton cerveau. Ton cerveau étant mieux oxygéné, sa capacité à conserver de l'information est décuplée et lui demande moins de ressources.

Tu te chicanes moins avec les autres

Lorsque tu es super-relaxe, ton égo (tu sais, ton petit moi possessif) prend moins de place, ton niveau de stress diminue, et tu perds le besoin d'avoir raison, de te justifier. Parce que tu as confiance en toi, les paroles ou action des autres on moins d'emprise sur toi.

Tu cesses de juger

Parce que tu es dans l'instant présent et que tu es super-relaxe, tu ne te sens plus menacé. Par le fait même, tu cesses à la fois de juger les autres et de te juger toi-même. Tu observes simplement les évènements, les autres, sans y mettre de qualificatifs, sans étiquette, libre et en paix.

Tu es plus heureux

Être super-relaxe ajoute de la joie et de la sérénité dans ton quotidien. Comment? D'abord parce que tu lâches prise sur un paquet de choses: tes attentes, ton besoin d'approbation, ton manque de confiance, etc.

Respire consciemment

La respiration, c'est le pont entre ton corps et ton esprit. Certains exercices de respiration ont un effet presque instantané. Commence d'abord par prendre conscience de ta respiration, puis, commence à respirer naturellement et lentement. Tu vas constater rapidement que la respiration peut te calmer rapidement.

Soit présent, ici & maintenant

Trop souvent on se laisse prendre dans la frénésie de la vie. C'est pas toujours facile à faire, mais ramène-toi dans l'instant lorsque tu pars dans ta tête. Être présent dans l'instant est un choix qui t'ouvre les portes d'un monde merveilleux où tu entends le son des oiseaux, voit la beauté du ciel et ressent les caresses du vent sur ta peau.

Prends le temps de rire

Savais-tu que le seul fait de rire peut te permettre d’évacuer le stress, de renforcer ton système immunitaire, de réduire ta tension artérielle et même de soulager tes douleurs? Le rire et l’autodérision (le rire envers toi) sont également d’excellents moyens de retrouver ta confiance en toi et ta joie de vivre.

Prends du temps pour toi

Prendre du temps pour toi te permet de se vider l'esprit et de se débarrasser de ce qui te cause du stress et de l'anxiété. La planète ne va pas s’arrêter de tourner si tu prends un peu de temps pour toi pour faire ce que tu as envie de faire. Ça devrait être une priorité dans ta vie.

Vas prendre une marche

En plus d'améliorer ta santé physique, la marche t'offre de nombreux bienfaits psychologiques. Marcher quotidiennement réduit considérablement le stress et te permet de te sentir mieux, surtout si tu marches dans un parc ou en nature.

Écoute de la musique

C'est prouvé par la science que la musique réduit le stress et l'anxiété. Elle aide à diminuer la douleur physique et libère ce qu'on appelle des "molécules de plaisir" qui créent le en toi de sensations et des émotions agréables.

Lis un livre

Rien de plus relaxant que de passer une soirée en lisant un bon livre. En effet, la lecture est un moyen très efficace pour éliminer les effets nocifs du stress. De plus, dépendamment de ton type de lecture, tu peux apprendre des choses ou encore voyager dans des univers fantastiques. Si tu lis régulièrement, tu vas aussi prévenir un déclin possible de ta mémoire.

Prends un bon bain chaud

Prendre un bain chaud est un moment qui non seulement fait du bien au corps, mais également au mental. L’activation de la circulation sanguine provoquée par la chaleur du bain permet d’améliorer l’oxygénation et la sécrétion d'endorphine, ce qui provoque une détente quasi immédiate.

Pratique ton hobby ou tes hobbies préféré(s)

Tes hobbies te rendent heureux pas vrai? Alors essaie de faire ce que tu aimes le plus souvent possible. Ça va t'aider à être mieux dans ta peau, donc plus relaxe et plus chill.

Couche-toi tôt

C'est recommandé de faire coïncider, dans la mesure du possible, tes heures de sommeil avec le cycle du soleil parce que ton corps fonctionne à son maximum durant les heures d’ensoleillement. Plus on s'harmonise avec le cycle naturel de la vie, plus c'est bénéfique c'est pour nous. Lâche Facebook pis dodo!

Laisse ton cell

Tu passes probablement trop de temps sur ton cellulaire. Tu flânes sur Facebook, tu lis tes messages sur Messenger, tu traînes sur TikTok sans aucun but, juste "pour passer le temps"? La vraie vie, c'est pas avoir le nez collé sur ton cell. Lâche ton cell, lit un bon livre, va prendre un marche ou encore mieux, parle à un être humain, face à face.

Lâche prise

Ya des choses qui t'achale, qui te stressent, qui te font souffrir, mais il ne faut pas laisser ça passer par dessus ton bonheur. On est tous pris avec les mêmes challenges. Laisse aller tout ça, ça te rends pas heureux. Comment faire? Excellente question ami internaute! En décidant, c'est tout.

Arrête d'avoir des attentes

Ta vie va changer lorsque tu n'auras plus d'attentes ou du moins lorsque tu les auras diminuer. Quand tu as des attentes, soit envers les autres ou envers toi, tu vis dans le futur, et non pas dans le présent. Soit et laisse les autres êtres, n'attends rien d'eux, ça te coûte beaucoup d'énergie. Cesse aussi de vouloir que tout soit parfait, c'est pas la vraie vie.

Débute le qigong, le tai-chi ou la méditation

Les anciens chinois étaient les maîtres du calme, à la fois intérieur et extérieur, et ont développés des tas de techniques qui sont hyper efficaces pour te calmer le pompom. Vas faire un tour sur YouTube, ya pleins de tutoriels à ce sujet!

On trouve dans le milieu artistique ou public certaines personnalités qui sont l'incarnation de la super-relaxéité (je sais, j'ai inventé un nouveau mot!). Peu de gens incarnent cet état d'être comme peut le faire Jason Momoa. Calme, séduisant, souriant, en contrôle, et hyper charismatique, il est le modèle parfait du "super-relaxe". Notons également d'autres personnalités qui entrent dans cette catégorie telles que Robert Downey Jr., Harrison Ford, Barack Obama, Meryl Streep, Denzel Washington, Emma Watson ou encore Idris Elba. Au Québec, nous avons des personnalités comme Christian Bégin, Marc Labrèche, Pascale Bussières et Jay Du Temple qui font partie de ce club sélect.